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27.11.2017 14:29
Redactado Por Álvaro Farfán Díaz Correo: Asesorias.nutrifitness@gmail.com Introducción: El fútbol es el deporte más popular en el mundo y la información médica y científica que lo respalda se ha incrementado notablemente durante las últimas décadas. Como sucede con otros deportes, el fútbol no es...
02.04.2017 16:48
Introducción Los alimentos y las bebidas que los jugadores eligen consumir pueden afectar su rendimiento en el deporte y ayudarlos a mantenerse sanos y en forma. Todo jugador debe seleccionar sabiamente los alimentos que le ayuden a alcanzar sus metas deportivas (FIFA, 2005). El entrenamiento, el...
29.12.2015 02:07
  En la antigüedad se pensaba que tras quedar embarazada, la mujer debía comer por dos (pues ahora debes alimentar al bebé dentro de ti) y evitar el ejercicio físico a toda costa; tener casi un reposo total, pues de lo contrario podría afectar al feto y/o a la futura madre. Hoy por hoy se sabe...
23.12.2015 03:07
Una interesante opción para snack rico y saludable en nuestra dieta. Estas cocadas son bajas en Calorías, altas en proteína, fibra, potasio y grasas insaturadas, ideal para el desayuno, colación, pre o post entreno para los amantes de lo dulce. No hay alguien peor en la cocina que quien les habla....
16.12.2015 03:08
Les presento una buena posibilidad de colación de mañana o tarde, ya que cada uno aporta aproximadamente 100 calorías. Bajo en grasa, alto en fibra, y rápidos de preparar. También puede complementar tu desayuno u once. Ingredientes: (para  6 porciones) - 3 claras de huevo - 1...
15.12.2015 15:06
El día de hoy nos encontramos con Patricio Urrutia, Juez Nacional de Fisicoculturismo Fechiff. 1.     ¿Edad y nombre completo? Patricio Alexander Urrutia Villar, 28 años 2.     ¿Qué estudios en Universidades, Institutos, centros de formación...
14.12.2015 09:58
  Por mucho tiempo se ha estudiado los beneficios del ejercicio aeróbico en todas las edades, hoy por hoy se conoce que es bueno para los niños, para los adolescentes, adultos, adultos mayores; hombres, mujeres, perros, gatos, etc. Lo mismo ha pasado con el entrenamiento de fuerza, que durante...
23.09.2015 23:49
Es muy frecuente escuchar hablar de cuál suplemento es mejor que cuál. Muchos me han preguntado y estoy seguro de que a ti también: "¿Cuál es el mejor quemador de grasa? ¿Y la mejor proteína?" Hay muchos criterios a tener en cuenta, y opiniones subjetivas existen como tantas personas hayan probado...
16.09.2015 10:56
Fiestas patrias, época de asados y parrilladas, abundante carne, pollo, chorizo, empanadas, sopaipillas, mote con huesillo, humitas, choripanes, bebidas alcohólicas varias, además de bailes típicos y juegos como carreras en saco, palo encebado, el trompo, etc. Son muchas las tradiciones en estas...
22.08.2015 10:53
¿Alguna vez te has preguntado, cuánto de mi peso perdido es masa magra, agua y cuánto realmente fue grasa? Realmente no existe un método exacto que te permita saber cuánto gramos ganaste o perdiste especificando el tejido. Sin embargo, existen métodos aplicables, sencillos y económicos, que...
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